¡Hola! Sabes?, estoy buscando la manera de llamar tu atención …busco hablarte de un tema importante…los estilos de vida que sin darte cuenta estas siguiendo, ¡si esos!, esos que construyes para seguir el camino que tomarás para finalmente llegar a la meta que te propones.
Me gustaría que en este blog pudieras descubrir cuál es tu estilo de vida saludable, tus fortalezas y debilidades y quien sabe…tal vez descubras las dimensiones de tu vida física, social, psicológica y espiritual.
Acompáñame revisando este blog que al igual que tu fue preparado por una adolescente que te entiende, escucha, comprende y anima, pero no creas que solo yo daré mi aporte me gustaría mucho que con tu ayuda podamos ayudar a los demás jóvenes interesados en este tema.
viernes, 21 de mayo de 2010
Estilos de vida
“Cuando hablamos de estilos hablamos de la manera general de vivir, es decir, a los comportamientos que tienen las personas en su vida cotidiana (…) Las personas vamos construyendo estas formas de vivir cotidianamente y que con el tiempo se convierten en patrones de conducta. Estos patrones se van reproduciendo casi de manera automática y son difíciles de cambiar.”
Persona Familia Relaciones Humanas (Educación básica regular) Secundaria 4
Interpretación:
Muchas veces realizamos acciones que sin querer se vuelven costumbres, y estas costumbres más adelante forman parte de nuestro quehacer diario. A los largo de los años estas costumbres se transforman en patrones de conducta que seguimos sin darnos cuenta. En el esquema que te presento muestro que los estilos de vida son prácticamente tu comportamiento cotidiano y este a la vez son tus patrones de conducta y estos a su vez son parte de tu estilo de vida. ¿Te das cuenta que todo es en ciclo? Pues es así como cada acto que haces forma parte de un ciclo que te llevará a ser una gran persona.
Persona Familia Relaciones Humanas (Educación básica regular) Secundaria 4
Interpretación:
Muchas veces realizamos acciones que sin querer se vuelven costumbres, y estas costumbres más adelante forman parte de nuestro quehacer diario. A los largo de los años estas costumbres se transforman en patrones de conducta que seguimos sin darnos cuenta. En el esquema que te presento muestro que los estilos de vida son prácticamente tu comportamiento cotidiano y este a la vez son tus patrones de conducta y estos a su vez son parte de tu estilo de vida. ¿Te das cuenta que todo es en ciclo? Pues es así como cada acto que haces forma parte de un ciclo que te llevará a ser una gran persona.
Estilos de vida saludable
Punto 2 Estilos de vida saludable
“Algunos estilos de vida son saludables y otros no. Serán saludables, en tanto contribuyan al bienestar de todos los aspectos del ser humano (…).
A veces se piensa que son las personas mayores las que tienen que preocuparse por mantener un estilo de vida saludable (…) Sin embargo, un estilo de vida de este tipo va más allá, pues se considera el desarrollo de todas las dimensiones de la persona y su equilibrio. (…)¿Te has puesto a pensar cual es el estilo de vida que quieres para ti?”
Persona Familia Relaciones Humanas (Educación básica regular) Secundaria 4
Interpretación
El estilo de vida saludable requiere de acciones que contribuyan a tu desarrollo físico, mental, emocional y espiritual que favorece el desarrollo de mejores niveles de vida. Cada uno tiene el derecho a decidir la forma en la que desea vivir, por eso con mi orientación, llegando el momento de escoger te será mas fácil ya que tendrás una idea clara de lo que quieres. Como lo dice el texto no importa la edad en todo momento debes cuidar tu salud. Te das cuenta que el modo de vida que escoja Debe contribuir a tu desarrollo y formación, revisa el esquema y teniendo en cuentas tus acciones diarias saca tus propias conclusiones. Recuerda toda acción causa una reacción…busca que tus acciones te formen cada vez más.
“Algunos estilos de vida son saludables y otros no. Serán saludables, en tanto contribuyan al bienestar de todos los aspectos del ser humano (…).
A veces se piensa que son las personas mayores las que tienen que preocuparse por mantener un estilo de vida saludable (…) Sin embargo, un estilo de vida de este tipo va más allá, pues se considera el desarrollo de todas las dimensiones de la persona y su equilibrio. (…)¿Te has puesto a pensar cual es el estilo de vida que quieres para ti?”
Persona Familia Relaciones Humanas (Educación básica regular) Secundaria 4
Interpretación
El estilo de vida saludable requiere de acciones que contribuyan a tu desarrollo físico, mental, emocional y espiritual que favorece el desarrollo de mejores niveles de vida. Cada uno tiene el derecho a decidir la forma en la que desea vivir, por eso con mi orientación, llegando el momento de escoger te será mas fácil ya que tendrás una idea clara de lo que quieres. Como lo dice el texto no importa la edad en todo momento debes cuidar tu salud. Te das cuenta que el modo de vida que escoja Debe contribuir a tu desarrollo y formación, revisa el esquema y teniendo en cuentas tus acciones diarias saca tus propias conclusiones. Recuerda toda acción causa una reacción…busca que tus acciones te formen cada vez más.
Estilo de vida saludable y dimensiones de tu vida
Punto 3.-Estilo de vida saludable y dimensiones de tu vida
• “Dimensión física: Cuida tu alimentación y trata (…) que sea balanceada. En nuestro país hay una diversidad de productos que están siendo valorados a nivel mundial.
• Haz deporte pues te ayudará a fortalecer tu aparato musculo-esquelético, a tener energía, a no tener sobrepeso y a mantenerte activo(a) y alerta.
• Cuida tus horas de sueño y descanso .Es necesario que duermas entre 8 y 10 horas en la noche.
• Valora y respeta tu cuerpo para ello, cuida tu aseo”
Persona Familia Relaciones Humanas (Educación básica regular) Secundaria 4
Interpretación:
La buena alimentación no solamente nos conduce a consumir productos extranjeros, lo bueno siempre se encuentra en lo nuestro y que mejor producto que la maca, la quina, el yacón, entre otras fuentes de energía y vitaminas.
El hacer deporte muchas veces elimina el estrés e impide la obesidad. Las horas de descanso son importantes, ya que mientras duermes tu cuerpo recupera las energías que gastaste durante el día. Y es más que obvio que el cuidado de tu cuerpo es fundamental ya que cuida tu integridad física. La dimensión física solo se concentra en estos cuatro puntos básicos para tener una vida saludable:
- buena alimentación en cada comida debes encontrar los nutrientes para mantenerte sano y fuerte.
-Actividades físicas recuerda que el ejercicio te pone en forma.
- el descanso: esto te permite reponer energías.
- y para terminar aséate constantemente esto proviene posibles enfermedades.
• “Dimensión física: Cuida tu alimentación y trata (…) que sea balanceada. En nuestro país hay una diversidad de productos que están siendo valorados a nivel mundial.
• Haz deporte pues te ayudará a fortalecer tu aparato musculo-esquelético, a tener energía, a no tener sobrepeso y a mantenerte activo(a) y alerta.
• Cuida tus horas de sueño y descanso .Es necesario que duermas entre 8 y 10 horas en la noche.
• Valora y respeta tu cuerpo para ello, cuida tu aseo”
Persona Familia Relaciones Humanas (Educación básica regular) Secundaria 4
Interpretación:
La buena alimentación no solamente nos conduce a consumir productos extranjeros, lo bueno siempre se encuentra en lo nuestro y que mejor producto que la maca, la quina, el yacón, entre otras fuentes de energía y vitaminas.
El hacer deporte muchas veces elimina el estrés e impide la obesidad. Las horas de descanso son importantes, ya que mientras duermes tu cuerpo recupera las energías que gastaste durante el día. Y es más que obvio que el cuidado de tu cuerpo es fundamental ya que cuida tu integridad física. La dimensión física solo se concentra en estos cuatro puntos básicos para tener una vida saludable:
- buena alimentación en cada comida debes encontrar los nutrientes para mantenerte sano y fuerte.
-Actividades físicas recuerda que el ejercicio te pone en forma.
- el descanso: esto te permite reponer energías.
- y para terminar aséate constantemente esto proviene posibles enfermedades.
Dimensión social.
Punto 3 Dimensión social.
• -“Procura mantener las relaciones armónicas con los miembros de tu familia.
• Busca amigos con los cuales compartas gustos, intereses y objetivos
• Observa que actividades se promueven en tu localidad, que pueden ayudarte a desarrollar un estilo de vida saludable.
• Busca instituciones que ayuden a los jóvenes en tu localidad, e infórmate de todo aquello que necesites y desees saber.”
Persona Familia Relaciones Humanas (Educación básica regular) Secundaria 4
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Interpretación
Cuando las relaciones con los demás están en armonía ¿Cómo te sientes? Bien, verdad, ya que te sientes en un lugar agradable donde te puedes expresar libremente y donde también eres capaz de dialogar con otros. Pero también es necesario que tus dudas sean aclaradas, es por eso que te sugieren hablar las asociaciones de tu localidad, esa que te ayudan y te forman para ser un buen ciudadano, de esta manera se te sea posible medir tus oportunidades y riesgos. No olvides también mantener una buena comunicación con tus padres, ya que ellos siempre están para ti.
• -“Procura mantener las relaciones armónicas con los miembros de tu familia.
• Busca amigos con los cuales compartas gustos, intereses y objetivos
• Observa que actividades se promueven en tu localidad, que pueden ayudarte a desarrollar un estilo de vida saludable.
• Busca instituciones que ayuden a los jóvenes en tu localidad, e infórmate de todo aquello que necesites y desees saber.”
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Interpretación
Cuando las relaciones con los demás están en armonía ¿Cómo te sientes? Bien, verdad, ya que te sientes en un lugar agradable donde te puedes expresar libremente y donde también eres capaz de dialogar con otros. Pero también es necesario que tus dudas sean aclaradas, es por eso que te sugieren hablar las asociaciones de tu localidad, esa que te ayudan y te forman para ser un buen ciudadano, de esta manera se te sea posible medir tus oportunidades y riesgos. No olvides también mantener una buena comunicación con tus padres, ya que ellos siempre están para ti.
Dimensión psicológica
Punto 3 Dimensión psicológica
• “Aprende a reconocer y expresar tus emociones, sentimientos y pensamientos
• Busca tiempos de recreación.
• Mantén una actitud positiva (…) frente a la vida.
• Cuanto te encuentres con estrés (…) busca la forma de relajarte.
• No permitas la violencia a tu alrededor.
• Aprende a buscar ayuda cuando lo necesites .para ello aprende a reconocer las situaciones que no puedas resolver tu mismo.
• Aprende cosas nuevas, desarrolla tus habilidades y toma decisiones en las que te respetes.
• Observa lo que te ofrece tu alrededor para aprender.”
• La paz y la tranquilidad espiritual son básicas para mantener la salud física y espiritual.”
Persona Familia Relaciones Humanas (Educación básica regular) Secundaria 4
Interpretación:
Conocernos bien es fundamental para que luego podamos analizar nuestras fortalezas y debilidades, para esto seria bueno buscar un tiempo de recreación, tener una actitud positiva y decir “si esto no me gusta de mi…yo se que puedo cambiarlo”, además que ser positivo nos lleva muchas veces a solucionar problemas que pueden verse catastróficos, con esto no digo que no busques ayuda si es que la necesitas también es bueno que potras personas te escuchen y aconsejen. No olvides nunca que aprender cosas nuevas te lleva a vivir muchas experiencias y no le temas a los cambios ni a las cosas nuevas que te puede mostrar el mundo.
• “Aprende a reconocer y expresar tus emociones, sentimientos y pensamientos
• Busca tiempos de recreación.
• Mantén una actitud positiva (…) frente a la vida.
• Cuanto te encuentres con estrés (…) busca la forma de relajarte.
• No permitas la violencia a tu alrededor.
• Aprende a buscar ayuda cuando lo necesites .para ello aprende a reconocer las situaciones que no puedas resolver tu mismo.
• Aprende cosas nuevas, desarrolla tus habilidades y toma decisiones en las que te respetes.
• Observa lo que te ofrece tu alrededor para aprender.”
• La paz y la tranquilidad espiritual son básicas para mantener la salud física y espiritual.”
Persona Familia Relaciones Humanas (Educación básica regular) Secundaria 4
Interpretación:
Conocernos bien es fundamental para que luego podamos analizar nuestras fortalezas y debilidades, para esto seria bueno buscar un tiempo de recreación, tener una actitud positiva y decir “si esto no me gusta de mi…yo se que puedo cambiarlo”, además que ser positivo nos lleva muchas veces a solucionar problemas que pueden verse catastróficos, con esto no digo que no busques ayuda si es que la necesitas también es bueno que potras personas te escuchen y aconsejen. No olvides nunca que aprender cosas nuevas te lleva a vivir muchas experiencias y no le temas a los cambios ni a las cosas nuevas que te puede mostrar el mundo.
Dimensión espiritual
Punto 3 Dimensión espiritual
• “Mantén una actitud de respeto (…) con las personas y con la naturaleza.
• Establece relaciones interpersonales(...)afectuosas
• (…)Reconoce y valora las contribuciones de los otros a tu bienestar
• (…)Trata de encontrar alternativas positivas a tus preocupaciones.
• Destina tiempo todos los días a estar en contacto con la naturaleza.”
• Persona Familia Relaciones Humanas (Educación básica regular) Secundaria 4
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Interpretación.
A donde vallas o donde te encuentres siempre te muéstrate atento y respetuoso con las personas de tu entorno, no importa si esas personas no son de tu agrado o si no te tratan de la misma manera, lo importante es que con tus acciones les dejas un buen ejemplo a seguir. También es bueno que tengas relaciones afectuosas, a veces una muestra de cariño tan simple como un abrazo puede hacer que te sientas mejor y es obvio que tu también eres capas de hacer que otros se sientas bien por eso es bueno recordarles que los quieres y que te mantienes agradecido porque podrás contar con ellos.
Pero de nada vale esto si no te muestras considerado con el planeta, después de todo es el lugar donde vives, donde compartes momentos con otros, donde te desarrollas como persona. ¿Que dices si tratas de cambiar tus hábitos, camina un poco, date tiempo de salir al parque, respirar aire puro? Mantén el ambiente que te rodea limpio, ya veras luego como el planeta te lo recompensa con un día soleado, una hermosa primavera, un clima más normal.
Recuerda sonreír ante todo, frente a todo y sonríe desde el alma.
• “Mantén una actitud de respeto (…) con las personas y con la naturaleza.
• Establece relaciones interpersonales(...)afectuosas
• (…)Reconoce y valora las contribuciones de los otros a tu bienestar
• (…)Trata de encontrar alternativas positivas a tus preocupaciones.
• Destina tiempo todos los días a estar en contacto con la naturaleza.”
• Persona Familia Relaciones Humanas (Educación básica regular) Secundaria 4
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Interpretación.
A donde vallas o donde te encuentres siempre te muéstrate atento y respetuoso con las personas de tu entorno, no importa si esas personas no son de tu agrado o si no te tratan de la misma manera, lo importante es que con tus acciones les dejas un buen ejemplo a seguir. También es bueno que tengas relaciones afectuosas, a veces una muestra de cariño tan simple como un abrazo puede hacer que te sientas mejor y es obvio que tu también eres capas de hacer que otros se sientas bien por eso es bueno recordarles que los quieres y que te mantienes agradecido porque podrás contar con ellos.
Pero de nada vale esto si no te muestras considerado con el planeta, después de todo es el lugar donde vives, donde compartes momentos con otros, donde te desarrollas como persona. ¿Que dices si tratas de cambiar tus hábitos, camina un poco, date tiempo de salir al parque, respirar aire puro? Mantén el ambiente que te rodea limpio, ya veras luego como el planeta te lo recompensa con un día soleado, una hermosa primavera, un clima más normal.
Recuerda sonreír ante todo, frente a todo y sonríe desde el alma.
Video de vida saludable
Preguntas:
.¿Sabes la forma correcta para alimentarte adecuadamente?
.Hacer ejercicio es importante ¿cuantas horas le dedicas a este hábito?
.¿Te das cuenta que el acohol y los cigarros solo perjudican tu salud?
.¿ya tines una idea de los buenos hábitos que debes tener a partir de hoy?
Referencias bibliográficas
.Persona Familia y Relaciones Humanas. Educacion Basica Regulas Secundaria 4.( pga 140-141)
.http://www.funlibre.org/documentos/lemaya1.htm
.http://www.fsfb.edu.co/index.php?option=com_content&view=article&id=76&Itemid=186
.http://www.google.com.pe/imgres?imgurl=http://www.galileo2.com.mx/imagenes/principal.png&imgrefurl=http://www.galileo2.com.mx/pagina%2520vive%2520saludable.htm&usg=__FKR9BI-CaWtgrptuICOi5QLgAS4=&h=468&w=480&sz=544&hl=es&start=2&itbs=1&tbnid=IrwAHE9sh-rrJM:&tbnh=126&tbnw=129&prev=/images%3Fq%3Dvida%2Bsaludable%26hl%3Des%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1
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.Video:
- http://www.youtube.com/watch?v=EP-mFm74kg8&feature=related
.http://www.funlibre.org/documentos/lemaya1.htm
.http://www.fsfb.edu.co/index.php?option=com_content&view=article&id=76&Itemid=186
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.Video:
- http://www.youtube.com/watch?v=EP-mFm74kg8&feature=related
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